STRESSKLINIK
Slip af med stress, angst og uro. Mærk at du trives og er glad igen.
Jeg er klar til at få dig godt igennem dine fysiske og mentale udfordringer, så du får din krop og dit hoved i balance igen. Stress er ikke en sygdom, men et tegn på at du er blevet overbelastet.
Jeg kan hjælpe dig:
- Når du har svært ved at få arbejdet og/eller familielivet til at hænge sammen
- Når du føler dig presset på arbejdet
- Når du er sygemeldt med stress, angst – og ønsker at komme tilbage på arbejdsmarkedet.
- Når du er udsat for stressende begivenheder, f.eks. sygdom, dødsfald, skilsmisse og flytning
Personlige konsultationer med fokus på både fysik og psyke
Et professionelt forløb hos mig består som regel af 5-10 konsultationer á 1,5 time. Du får en god kombination af samtaleterapi og stressrådgivning sammen med coaching eller kropsterapi, f.eks. Rosenmetoden. Sammen gennemgår vi mentale afslapningsteknikker og stressværktøjer skræddersyet til netop din situation.
STRESS-SIGNALER – FYSISKE
● Hovedpine, hjertebanken, forhøjet blodtryk, svimmelhed
● Uro i kroppen, åndenød, trykken for brystet, rysten på hænder
● Søvnløshed
● Spændinger i kroppen
● Sugen i maven, mavesmerter
● Diarre
● Nedsat libido
● Hyppige infektioner, forværring af kronisk sygdom
STRESS-SIGNALER – FØLELSESMÆSSIGE
● Angst:
Ængstelig, presset, sårbar over for kritik,
skyldfølelse, utilstrækkelighedsfølelse, lav selvfølelse, nervøs
● Vrede:
Aggression, frustration, irritabilitet, rastløshed
● Lav energi:
Dårligt humør, apati, depression, træthed, tristhed
STRESS-SIGNALER – ADFÆRDSMÆSSIGE
● Går til yderligheder:
Øget / mindsket indtagelse af mad, alkohol og stimulanser,
medicinforbrug
● Udbrud:
Humørsvingninger, nedsat humor, nervøs, rastløs, impulsiv
● Social tilbagetrækning:
Manglende lyst til samvær
● Adfærd på arbejdspladsen:
Tendens til fejl, ustabil, nedsat præstationsniveau, konflikter,
øget sygefravær, hyppige fysiske klager
Kilde: Matzau Erhvervspsykologer
Test dig selv for stress
Spørg dig selv:
Hvor mange stress-signaler har jeg nu?
Hvor længe har jeg haft dem?
Hvis du ofte har symptomer på stress – fysiske, følelsesmæssige og/eller adfærdsmæssige – og har udelukket egentlig sygdom – er det meget vigtigt, at du vælger at passe på dig selv. Sørg for at blive aflastet. Få hjælp i tide. Vedvarende stress er en tilstand, der skal tages alvorligt.
Jeg kan hjælpe dig med at blive fri for stress.
Forebyg alvorlige stress-symptomer.
Kom videre efter et stresskollaps.
At blive fri for stress er en proces, der kræver at du giver dig selv den fornødne tid til at se ærligt og klart på din egen situation. Desuden betyder det meget, at du kan få støtte fra dine omgivelser
Undgå alvorlig stress - det er muligt at få det godt igen
Sørg for ikke at overhøre dine stress-signaler, mens du bare kører hurtigere og hurtigere derudaf.
Stop op i tide – ellers kan det ende med, at din krop og dit hoved bryder sammen.
Jeg har kompetencerne til at vurdere dit stressniveau og vil hjælpe dig dér, hvor du har brug for det.
Til dig der allerede er sygemeldt med stress:
Det vil glæde mig at støtte og hjælpe dig trygt og sikkert igennem dit stressforløb. Så du igen kan få dagligdagen til at hænge sammen og komme godt tilbage til din arbejdsplads, hvis ønsket.
Med respekt for fortroligheden og dit ønske samarbejder jeg også med din HR-afdeling.
12 % af befolkningen lider af alvorlig stress.
Ubehandlet stress udløser over halvdelen af alle depressioner og angstlidelser.
Kilde: Matzau Erhvervspsykologer
